Нужно какое то время, чтобы полезные привычки прижились. Сейчас фактически по результатом предыдущих выводов сформировалось моё гармоничное утро, утренняя рутина, по сути своей.
Читать дальше
Читать дальше
Привет всем!
Задумалась утром о том, что мои детки, просыпаясь сами не приводят себя в порядок. Думаю, пора вводить детские рутинки.
Читать дальше
Задумалась утром о том, что мои детки, просыпаясь сами не приводят себя в порядок. Думаю, пора вводить детские рутинки.
Читать дальше
Всем прекрасного весеннего дня!
Написала себе УР-мини. Сегодня у меня на нее ушло 40 минут.
<cat — 3-4 упражнения, не вставая с кровати
— поставить варить цикорий с кофе
— умыться, пройтись ершиком по уни
— выпить стакан воды, съесть пыльцу
— УС (от 15 до 30 минут, смотря во сколько встала)
— Сурья Намаскар
— 5-ти минутный облет квартиры на предмет положить на место, сполоснуть, протереть и т.п.
— собрать себе обед на работу
— выпить «кофе» — желательно не на бегу, а присев за стол хотя бы на пару минут, заодно посмотреть планы на день
— одеться-собраться на работу
— включить свет в акве, покормить рыбок
— выкинуть мусор
Пока буду делать только это. Цель — приучить себя делать зарядку на автомате, без терзаний и писка «не хочу, не хочу, не хочу». И выстроить мелкие, но обязательные ежедневные дела в наиболее эргономичную цепочку, чтобы тратить на них как можно меньше времени и сил с максимальной отдачей.
Из вчерашнего плана не покрасилась и планы на март не написала. Пишу в сегодняшний план. Еще сегодня:
-заплатить за квартиру
-раскроить занавеску в машину ЛМ
— порисовать
Из хорошего — нажарила вчера наловленной мужем на выходных корюшки — объеденье, сегодня солнышко и в непролазной луже перед проходной отражается голубое небо))))>
Написала себе УР-мини. Сегодня у меня на нее ушло 40 минут.
<cat — 3-4 упражнения, не вставая с кровати
— поставить варить цикорий с кофе
— умыться, пройтись ершиком по уни
— выпить стакан воды, съесть пыльцу
— УС (от 15 до 30 минут, смотря во сколько встала)
— Сурья Намаскар
— 5-ти минутный облет квартиры на предмет положить на место, сполоснуть, протереть и т.п.
— собрать себе обед на работу
— выпить «кофе» — желательно не на бегу, а присев за стол хотя бы на пару минут, заодно посмотреть планы на день
— одеться-собраться на работу
— включить свет в акве, покормить рыбок
— выкинуть мусор
Пока буду делать только это. Цель — приучить себя делать зарядку на автомате, без терзаний и писка «не хочу, не хочу, не хочу». И выстроить мелкие, но обязательные ежедневные дела в наиболее эргономичную цепочку, чтобы тратить на них как можно меньше времени и сил с максимальной отдачей.
Из вчерашнего плана не покрасилась и планы на март не написала. Пишу в сегодняшний план. Еще сегодня:
-заплатить за квартиру
-раскроить занавеску в машину ЛМ
— порисовать
Из хорошего — нажарила вчера наловленной мужем на выходных корюшки — объеденье, сегодня солнышко и в непролазной луже перед проходной отражается голубое небо))))>
Привет всем!
Представляю вашему вниманию мою утреннюю рутину.
Вообще, если честно, у меня есть минимальная и полноценная УР.
Читать дальше
Представляю вашему вниманию мою утреннюю рутину.
Вообще, если честно, у меня есть минимальная и полноценная УР.
Читать дальше
Моя утренняя рутина на сегодняшний день:
1. Встаньте и взвесьтесь
2. Выпейте воды.
3. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
4. Пока вы в ванной комнате, протрите раковину и зеркало
5. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
6. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
7. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
8. Позавтракайте чем-нибудь полезным.
1. Встаньте и взвесьтесь
2. Выпейте воды.
3. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
4. Пока вы в ванной комнате, протрите раковину и зеркало
5. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
6. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
7. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
8. Позавтракайте чем-нибудь полезным.
У меня если день начался правильно, то правильно он и продолжится. А сегодня еще к тому же, первый день в режиме. Эх. Но все получится!))))
Планы на утро:
1. стакан воды + все мои таблетки;
2. кофе + проверка новостей/избранного/написание псто;
3. йога;
4. выгул собаки;
5. ребенка в сад;
6. завтрак (овсяный смузи);
7. поставить стирку;
8. разобрать сухое белье (погладить);
9. ЧАС ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙ УБОРКИ!!!
Всех мам, бабушек, сестер и теть, а также крестных школьников поздравляю))) Потому что представляю, что такое сборы ребенка (правда, пока в сад).
Планы на утро:
2. кофе + проверка новостей/избранного/написание псто;
3. йога;
4. выгул собаки;
5. ребенка в сад;
6. завтрак (овсяный смузи);
Всех мам, бабушек, сестер и теть, а также крестных школьников поздравляю))) Потому что представляю, что такое сборы ребенка (правда, пока в сад).
Сегодня заданием было прочитать эссе о семейном календаре. Он у меня есть. Нужно его доработать конечно… Задание Келли сегодня я выполнила — отмыла кран в ванной (пока мылась в душе). Совместила приятное с полезным :D. Хотспоты не гасила, их не так много, да и просто лень. Хотя знаю, что надо. Оставлю на завтрашнее утро. Заданий уже накопилось много, поэтому решила составить план на завтра.
— УР:
1) задание следующего дня: заправить постель.
2) выпить кипяточек и таблеточку.
3) прочитать напоминалки в почте и удалить.
4) погасить хотспоты.
— После работы: размусоривание (27 предметов).
— ВР:
1) погасить хотспоты.
2) начистить раковину.
3) приготовить одежду на завтра.
— УР:
1) задание следующего дня: заправить постель.
2) выпить кипяточек и таблеточку.
3) прочитать напоминалки в почте и удалить.
4) погасить хотспоты.
— После работы: размусоривание (27 предметов).
— ВР:
1) погасить хотспоты.
2) начистить раковину.
3) приготовить одежду на завтра.
У нас выглянуло солнышко и целый день было тепло.
Чувствуется переход на новое время, сегодня не выспалась и устала. Успела сделать утреннюю рутину, позаниматься спортом. Ещё наконец то перестирала чехлы от коляски — пора избавлятся от ненужных детских вещей. Буду продавать. Была на чердаке, что я там искала уже не помню, но пока там была выгребла целых два мешка вещей на выброс. По совету других флаюшек нашла прозрачную пластиковую коробку, и сложила туда интсрументы мужа, пока сколько влезло, потом приётся докупить ещё парочку коробок, для остального. Работы там ещё осталось — но следуя правилу, разгребсти всё за один заход не стремлюсь.
Задание Келли выбросить 27 вещей таким образом выполнилось само:)
Готовила обед, и немного размусорила детскую игровую. Сегодня ещё чувствую себя более утсалой из-за приближения женских дней, и спортом заниматься было немного тяжелее сегодня… но свои 40 минут я отбегала.
Чувствуется переход на новое время, сегодня не выспалась и устала. Успела сделать утреннюю рутину, позаниматься спортом. Ещё наконец то перестирала чехлы от коляски — пора избавлятся от ненужных детских вещей. Буду продавать. Была на чердаке, что я там искала уже не помню, но пока там была выгребла целых два мешка вещей на выброс. По совету других флаюшек нашла прозрачную пластиковую коробку, и сложила туда интсрументы мужа, пока сколько влезло, потом приётся докупить ещё парочку коробок, для остального. Работы там ещё осталось — но следуя правилу, разгребсти всё за один заход не стремлюсь.
Задание Келли выбросить 27 вещей таким образом выполнилось само:)
Готовила обед, и немного размусорила детскую игровую. Сегодня ещё чувствую себя более утсалой из-за приближения женских дней, и спортом заниматься было немного тяжелее сегодня… но свои 40 минут я отбегала.
Сходить за тетрадкой я по известным причинам сегодня не смогла. Зато отыскала пару листов «в дырочку» и написала на них рутину. Так что задание можно считать выполненным. А тетрадку выберу, когда буду здорова. :)
Читать дальше
Читать дальше
